Terre de sérénité – présentation

Terre de sérénité – présentation

Association Terre de Sérénité

L’association Terre de Sérénité, créée en 2008, a pour but d’organiser, promouvoir et former à toutes activités liées au bien-être.

Nos différentes actions :

  • Animation de cercles Ôm Chanting à Pérols (34)
  • création de 2 petits salons bien-être en Ile-de France
  • animations d’ateliers de Relaxation, Méditation
  • animations d’ateliers créatifs culturels franco-indien
  • animation d’ateliers liés à la culture indienne : mandalas, kôlams, rituels de femmes, drapé de sari…
  • organisation du Festival du Féminin en Inde, Auroville 2017
  • Causeries indiennes à Pérols 2017

Contact :
carte visite

Je médite à l’écoute de mon corps

Je médite à l’écoute de mon corps

Livre pratique pour prendre en mains votre santé.

Un programme de méditations guidées pour partir à la rencontre
de son corps et améliorer sa santé grâce à une approche
holistique fondée sur des pratiques énergétiques et médecines
douces.
Maître de reiki et sophrologue, Nirmala Gustave propose dans ce livre un
programme de 7 cycles de méditations pour apprendre à écouter son
corps, zone par zone, et améliorer son capital santé et son bien-être
général, que ce soit pour soulager les douleurs, délier les tensions,
prendre conscience des signaux de son corps, booster son énergie ou
tout simplement prendre soin de soi et se faire du bien.
Une approche originale, holistique et préventive qui croise différentes
pratiques énergétiques : la relaxation, le toucher thérapeutique pour faire
circuler l’énergie, la visualisation et la pensée positive pour ancrer dans le
corps des messages positifs.
45 méditations guidées pour explorer son corps dans son intégralité à
travers 7 sphères biologiques – de la sphère de la peau et des os jusqu’à la
sphère crânienne – et leurs correspondances avec les 7 chakras majeurs.
De nombreux rituels et conseils bien-être adaptés à chaque sphère, pour
régénérer son corps et se ressourcer au quotidien : lithothérapie, exercices
corporels et antistress (do-in, yoga…), massages express et digitopuncture,
rituels kolam (issus de l’art traditionnel indien), recettes ayurvédiques,
rituels beauté au naturel…
« Et si méditer permettait de

 

Des méditations courtes, pour les pratiquer partout : à la maison, au bureau…


 

Où trouver le livre-cd ?

  • dans toutes les librairies et grandes surfaces
  • demandez à votre libraire préféré de le commander pour vous 🙂
Trois Rituels de Femme pour Mandakini

Trois Rituels de Femme pour Mandakini

Initialement lancé sous le tire de « Et Mandakini devint Femme », TROIS RITUELS DE FEMME POUR MANDAKINI est un roman. Vous le trouvez en ebook sur le site.

Il conte le parcours initiatique de femmes de diverses cultures à travers les rituels de passage de la menstruation, la maternité et la ménopause.

Résumé de l’histoire :

Mandakini, petite fille, vit dans un village multiculturel en Inde avec ses amies Sounita, Sara, Deïdre et Isabelle. Shakuntala les initie aux mystères du corps féminin et l’énergie de vie.
Devenue brodeuse en France et en Inde, éveillée à la sexualité consciente, Mandakini met au monde le fruit de ses amours avec Arjun, honore la maternité.
Les femmes co-créent en sororité la célébration de la ménopause avec le soutien d’hommes virils et tendres. A travers les différentes expériences de femmes, le lecteur explore l’amitié, la relation amoureuse, la transmission entre les générations, le lien avec les ancêtres et la Nature.
L’auteur, en dévoilant la signification des rituels indiens, permet aux femmes de tous horizons de s’y reconnaître.
Eveil des sens, chemin initiatique, magie de la rencontre avec l’autre, relation pacifiée entre le féminin et le masculin : vous êtes invités à entrer…

Préface de Marisa Ortolan, Auteur et  Animatrice de stages Tantra.  « J’ai lu ce roman comme le récit initiatique d’un Être humain né de sexe féminin qui peu à peu apprend à vivre sa vie de fille, puis de femme, et accède ainsi à son genre féminin. »


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Avis des lecteurs



Où trouver le livre ?

  • si vous le voulez dédicacé, allez à la page de ma boutique et écrivez-moi le nom de la personne à qui vous désirez offrir le livre.
  • sur le site de l’éditeur : https://www.leseditionsdunet.com/roman/3051-et-mandakini-devint-femme-nirmala-gustave-9782312032337.html
  • sur amazon.fr
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BéBé Lumière

BéBé Lumière

Livre pratique et cd audio mp3 de 11 méditations guidées par la voix pour accueillir en conscience bébé.

Le livre offre des conseils en relaxation afin d’être détendue, en alliance avec son corps qui se transforme pendant la grossesse, le moyen de communiquer en conscience avec le bébé dans le ventre afin de nouer une alliance qui favorise une mise au monde, où les ressources de la maman entrent en coopération avec les ressources du bébé qui prend la décision de naître.

Toutes les méditations (sauf la 11ème) peuvent être écoutées et pratiquées par la mère et le père ou la personne qui accompagne la maman.

La 1ère méditation se déroule bien avant de faire l’amour, au moment où le père et la mère sont dans le désir de bébé (accueillir un bébé dans leur foyer). Là, le couple rencontre l’âme du bébé et c’est ainsi que se noue l’alliance sacré entre eux trois.

Ensuite, une méditation pour chaque mois de la grossesse explique ce qui se passe dans le corps de la maman, celui du bébé. J’indique les positions des mains à poser sur son corps pour y faire affluer l’énergie. Des phrases positives sont à répéter afin d’induire un état d’esprit positif, d’accueillir toutes les émotions que peut susciter la grossesse.

Les méditations sont d’une durée de 30mn maximum chacune : ainsi vous pouvez les faire quotidiennement.

La 11ème méditation est une méditation pour la femme afin qu’elle retrouve son corps, referme énergétiquement ce qui a été ouvert durant la mise au monde.


Les méditations m’ont été inspirées alors que je méditais dans une église à Paris. J’ai travaillé avec un musicien, Kévin Luce, qui a composé les musiques d’après les textes que j’ai rédigé, ce qui rend le CD magnifique !


Ecoutez un extrait du CD BéBé Lumière :


Où trouver le livre-cd ?

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  • sur le site de l’éditeur : les éditions Le Souffle d’Or
  • sur amazon.fr
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Ma cure détox-ayurvédique

Ma cure détox-ayurvédique

Quand le “panchakarma”, cure détox traditionnelle en ayurvéda vient en aide pour dynamiser ma santé

Je vous témoigne ici des bienfaits de ma cure, en octobre 2019, durant 3 semaines au centre Chitrakoota, dans le Karnataka en Inde, fondé par les Dr Rajesh et Anulekha Bayari.

Le cadre

Situé à l’orée d’une forêt verte et luxuriante, le centre Chitrakoota est une grande bâtisse en forme de U autour d’une cour où s’épanouit un arbuste de Tulsi, le basilic sacré aux mille vertus santé. Près de lui, une statuette en bronze du dieu de la médecine ayurvédique, Dhanvantari, avatar du dieu Vishnu, en charge de préserver l’ordre du monde.

A Chitrakoota, mis à part le son plaisant de la nature, règne le silence, Ô miracle en Inde (! 🙂 ), habituellement bruyante ! Je suis agréablement accueillie par le calme qui règne dans cet écrin de verdure, presque monacal en cette période de saison basse où il y a très peu de clients. 

La chambre est agréable et très propre ; toute l’équipe prend soin de notre bien-être (je suis partie avec mon mari).

Avant d’arriver en cure, le docteur nous a demandé de nous préparer en nous reposant, en favorisant la nourriture végétarienne, en évitant l’alcool et les excitants et en prenant du triphala, qui agit sur la digestion et l’élimination.

Déroulement de la cure

Dès notre arrivée, nous voyons le Dr Rajesh Bayari, trentenaire. Dr Rajesh pratique l’anamnèse : nos antécédents santé, ce qu’il en est aujourd’hui, , s’enquiert de la raison pour laquelle nous souhaitons faire la cure,  nous prend le pouls, nous donne un questionnaire à remplir qui déterminera notre constitution (le dosha prédominant et secondaire), etc… Sa posture bienveillante, moderne et un brin martiale me met en confiance. L’alliance thérapeutique est essentielle et je suis ouverte à cette nouvelle expérience. En effet, si j’ai pu bénéficier de consultations ayurvédiques à Pondichéry et de traitements, ou de nombreux massages ayurvédiques en France surtout et un peu à Pondichéry, je n’ai jamais fait de cure ayurvédique. Et pour une première fois, 3 semaines, c’est le minimum si on veut entreprendre le panchakarma. 

Le panchakarma, détox en 5 actions

Pancha vient du Sanskrit et signifie “5” tandis que karma ici veut dire “action”. Il s’agit donc de détoxiquer le corps et d’évacuer toutes les toxines qui stagnent et empêchent la pleine santé par l’action de vomir, de purger et d’aller aux selles, de nettoyage du côlon, de nettoyage du nez, de purifier le sang.

Mon programme type 

6h15 – 7h15 du matin : yoga matinal
8h : petit-déjeuner quand on ne jeûne pas
Dans la matinée : 1 soin
13h : déjeuner quand on ne jeûne pas
Dans l’après-midi : 1 soin
19h : dîner quand on ne jeûne pas

La diète

Elle est extrêmement importante et personnalisée. Rigoureusement transmise par les docteurs dès le matin et chaque jour, la cuisinière cuisine en fonction de chacun (et chapeau bas !) une nourriture saine et savoureuse. Légumes frais, graines germées, beaucoup de cru, des céréales… L’amincissement est au rendez-vous.

Le lait de vache de type A2, nous explique le Dr, est bon pour l’humain. 

Les soins

Après deux jours de traitements sous forme de massage aux herbes chaudes puis à l’huile, tout es mis en place pour le panchakarma. Chacun est dans son corps.  Fatigue et vitalité alternent.  Je reviens à moi, à l’essentiel. Je suis dans l’instant présent. Après une journée détox, le coucher se fait très tôt naturellement. Je profite de la nature, des temps d’introspection…

En fonction de ses besoins santé, les traitements sont personnalisés. C’est une cure santé alors il y a des traitements agréables et d’autres douloureux !

 

Pensée positive et mantra

La spiritualité est très importante et la pensée positive est essentielle pour la santé, nous explique le Dr. Nos maladies viennent en partie de nos pensées négatives. Focus pour surveiller ses pensées et remplir notre mental par du positif !

 

Bilan 3 mois après

En ce qui me concerne, j’ai constaté un grand bienfait au cours de la cure et vers la fin et encore aujourd’hui. Mes douleurs articulaires sont nettement améliorées, ma souplesse aussi. Mes intestins vont bien et le cru passe très bien et il est même devenu une nécessité ! Mon énergie est renforcée. Je n’ai plus de douleurs d’épine calcanéenne.

Nous sommes repartis avec des recommandations santé et dans notre mode de vie. Le retour, il faut le dire, n’est pas simple. Certains acquis restent ; d’autres ont besoin de plus de volonté car les tentations sont là de reprendre le mode de vie d’avant. Nous sommes happés dans les agendas qui se remplissent. 

Globalement, la cure a été positive. Il y a un avant et un après !  Gratitude à cette médecine traditionnelle et à nos médecins !

 

 

 

L’ayurvéda et les principes de santé

L’ayurvéda et les principes de santé

20.12.2019

Issue des textes sacrés les Védas, l’Ayurvéda est la médecine traditionnelle en Inde. Elle a 5000 ans d’âge. La racine Ayur signifie « la vie » et véda « la science ». Son postulat est basé sur l’équilibre entre le corps et l’esprit afin d’instaurer la santé. Ses moyens d’action sont : la connaissance du circuit énergétique qui parcourt le corps humain à travers les chakras, des roues d’énergie située le long de la colonne vertébrale, le lien avec les 5 éléments (eau, feu, air, terre, espace), les différentes constitutions physiques (Vatta/Air, Pitta/Feu, Kapha/Eau), l’alimentation végétarienne, la pharmacopée à base de plantes, les exercices de yoga, les massages pour ramener l’équilibre et des soins spécifiques en fonction de la problématique (arthroses, problèmes de dos, surpoids, diabète, etc…).

Dr Rajesh Bayari, médecin ayurvédiqueJ’ai pu interviewer le Dr Rajesh Bayari, médecin ayurvédique, fondateur du Centre Chitrakoota en Inde (à Chitoor dans le Karnataka), en octobre 2019, https://chithrakoota.com/. Je vous parle de ma cure détox-panchakarma dans l’article suivant.

Selon lui, 3 clés de santé essentielles en Ayurvéda :

  • Un mode de vie sain: cela implique de se coucher et se lever tôt, de pratiquer le yoga, de boire de l’eau chaude à tiède pour respecter la température corporelle interne, de consommer une nourriture saine (végétarienne sans œuf, poisson ou viande, non transformée ou sous emballage plastique, sans sucre blanc, caféine, théine, alcool). On respecte des temps de jeûne ainsi que le préconisent les différentes traditions (le carême chez les Chrétiens, le ramadan chez les Musulmans)…
  • Des pensées saines: à travers la pratique de la méditation, elles vous amènent à être calme. Les pensées négatives que l’on rumine constamment représentent 70% de nos problèmes de santé, (une autre partie vient de notre génétique et de nos conditions de vie), car nos pensées influent sur toutes les cellules de notre corps.

Dans un état de calme, le corps a des capacités à se guérir lui-même. Tout le monde possède cette capacité. En pensant positivement ou en pratiquant certaines auto-suggestions par la méditation quotidienne au moins 15 mn pour les personnes en bonne santé et jusqu’à une heure, voire 2 heures, pour les personnes malades, la santé s’améliore. Toutes les techniques de méditation sont excellentes : méditation guidée, relaxation ou yoga nidra, concentration sur une image ou un symbole sacrés, visualisation d’images positives, le chant de mantras (les vibrations et les mots impactent de façon bénéfique les neurones et le système nerveux).

  • Suivre les lois de la nature: Respecter, protéger et aimer la Nature est essentiel pour être en harmonie dans l’environnement dans lequel l’homme évolue. On respecte le rythme des saisons et on se nourrit des légumes de saison, cultivés localement.

Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota
Centre ayurvédique Chitrakoota

Globalement, l’équilibre est recherché à travers les 3 constitutions ou doshas (vata/air, kapha /eau, pitta/feu), qui sont en chacun de nous en sachant que nous avons tous une constitution prédominante. Lorsque l’un des éléments est en manque ou en excès, cela cause un déséquilibre que la médecine ayurvédique cherche à rééquilibrer sous peine de créer des dysfonctionnements ou des maladies. Par exemple, la colère est une prédominance de « pitta », la tristesse est liée à kapha, la peur à vata. Ainsi, l’ayurvéda cherche à diminuer ou augmenter l’une ou l’autre de ces constitutions. Les différents traitements sont donnés pour rééquilibrer le corps.

Je vous partage quelques photos du centre Chithrakoota, un havre de paix où la nature est un écrin, et où le silence est appréciable pour un ressourcement total :

Centre Ayurvédique Chitrakoota

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Nirmala Gustave

Accompagnante holistique et Auteur
Soins énergétiques – Formations sur l’Energétique, le Féminin Sacré
Stages Méditation & Santé
www.nirmalagustave.com


*Vous pouvez partager cet article en veillant à respecter de le laisser dans son intégralité, y compris la signature. Merci à vous 🙂

 

 

 

 

 

Kama dans tous les sens

Kama dans tous les sens

« Kama dans tous les sens » Contes d’éveil amoureux – roman de Nirmala GUSTAVE

Laëtitia, le fil d’Ariane de l’histoire, quitte son corps dans son sommeil et reçoit l’enseignement des guides spirituels sur la pacification de l’homme et de la femme sur la planète Terre.

Dans son château en ruine, dont il est le descendant illégitime, Charles, Picard de soixante-dix ans, attend à dîner Florence, cinquante-cinq ans, pétillante femme de Guadeloupe, sage-femme qui vient de vivre la mort d’un bébé. Premier toucher, caresses de peaux et tendre câlin… La vie l’emporte !

Dans le hammam orange, Gwendoline, ex-enfant de la DDASS, attend le beau Tarek, descendant d’une lignée kabyle. Dans le feu d’un corps à corps lascif, la voix torride fait remonter les fantômes du passé d’inceste. Est-ce possible de construire à deux, de faire un bébé, quand on est si meurtrie ?

Mère isolée en Dordogne, Laurence, jeune banlieusarde parisienne révoltée, rencontre Raphaël, un gars sain qui lui propose d’essayer le tantra. Pour se décomplexer de son physique, elle suit des cours d’effeuillage burlesque, se métamorphose en nymphe sensuelle dorée, renifle, butine son amoureux.

Laetitia, fantasque propriétaire d’une librairie ésotérique en Dordogne, qui fait croiser les destins (elle-même y a rencontré son « jeune » mari Calédonien, le sérieux Christobal), organise un week-end de méditation. Hommes et femmes respirent ensemble, mangent joyeusement et se donnent un câlin tendre qui nourrit leurs corps et âme. Rencontrer l’autre autrement qu’à travers la sexualité ou les conventions… ?

Patrick parisien, veuf quadra, tombe fou amoureux de Tania, quadra africaine d’Amsterdam… par internet ! Lors de leur rencontre explosive, elle refuse de montrer ce qu’il veut voir, car elle est excisée… Que faire quand l’attirance est si violente qu’on se repousse comme des lutteurs furieux ?

Marie, Indo-vietnamienne et son bougon de mari breton sont un couple sur le tard. Dans l’espace de rituel du phare, leurs ventres respirent ensemble lentement, leurs vues s’ouvrent à d’autres espaces. La maturité permet des libertés ; le féminin et le masculin sont à l’écoute du désir authentique.

Radjesh l’Indien et Vanessa la Péruvienne du Lycée Français de Pondichéry, sont en amour après cinquante ans. Partage quotidien, délicatesse et caresses douces, grande famille, la méditation et l’expansion de conscience ensemble. Que se passe t-il dans la Terre et l’univers lors de l’amour ? Où vont les orgasmes ?

Amour et spiritualité, chakras et sens se mêlent étroitement au cours des 7 histoires sensuelles, érotiques et amoureuses qui explorent la rencontre amoureuse dans ses différences, ses défis à dépasser, sa résilience. Le roman est un hymne au couple, au métissage, à la différence, une ode aux sens, un vibrant appel à la rencontre amoureuse. Éphémère, durable, multiple, l’auteur fait l’apologie de la relation à l’autre à travers une régalade de portraits de femmes et d’hommes.


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Les Pierres de la Grossesse

Les Pierres de la Grossesse

Les pierres qui vous accompagnent pendant la grossesse


En pleine rédaction des relaxations BéBé Lumière®, un mélange de pierres polies m’a accompagnée :

Chrysoprase vert : accompagne toutes les transformations du corps, de l’utérus et des ovaires : de la puberté, à la grossesse et à la ménopause. Le vert est la couleur de la régénération du corps. En méditation, à poser de part et d’autres des ovaires ou au niveau de l’utérus.

Rubis sur Zoïsite : rencontre du Yoni et du Lingam, du Yin et du Yang, de l’énergie féminine et de l’énergie masculine. Rencontre d’une femme et d’un homme, à l’instar de l’ovule et du spermatozoïde. En méditation, à poser sur le bas-ventre.

Quartz rose : apporte l’ouverture du coeur, la douceur, la tendresse et l’apaisement. En méditation, à poser au milieu de sa poitirine.

Caldédoine bleue : apporte la douceur et encourage à communiquer pacifiquement. En méditation, à poser au niveau de la gorge.

Pierre de Lune : développe et renforce la réceptivité, la féminité. En méditation, à poser au niveau du bas-ventre.

Cristal de roche : apporte l’énergie là où il se trouve comme un conducteur. Amplifie l’énergie des autres pierres. Transmet notre pensée créatrice à l’Univers. En méditation, à tenir au creux de la main ou à poser au milieu du front.

Larimar bleu : apporte la douceur et la paix en soi. Met en relation avec le monde de l’enfance. En méditation, à poser au milieu de la poitrine ou près de la gorge.

Cornaline : apporte la joie de vivre et la vitalité. En méditation à poser sur le bas-ventre.

Calcédoine rose : Connecte avec l’univers de l’eau, de la lymphe et du liquide amniotique. En méditation, à poser en haut des cuisses ou à tenir dans le creux de la main.

Apophylite blanche : connexion avec les plans de lumière les plus élevés. Connexion avec l’Ange. En méditation, à poser sur le front ou à tenir entre les mains.

Ce mélange n’est pas obligatoire !
Vous pouvez faire votre propre composition à votre ressenti…

Vous pouvez vous préparer un joli pochon en tissu et y mettre les petites pierres roulées afin que les vertus des pierres vous accompagnent. Vous pouvez garder ce pochon sur vous.

En fin de journée, pensez à nettoyer vos pierres pour les purifier des énergies qu’elles ont absorbées lors de leur usage. En fin de journée, laissez couler un filet d’eau sur vos pierres avec l’intention qu’elles se purifient.

Très régulièrement, une fois par semaine par exemple, régénérez-les également en les mettant dans le jardin sur la terre ou à la Pleine Lune.

Nirmala

Shanti, de Pondichéry à Sarcelles

Shanti, de Pondichéry à Sarcelles

Une régalade de portraits de femmes plonge le lecteur dans le quotidien multi-culturel et haut en couleurs de la communauté indienne de Pondichéry installée en France.

Shanti va faire un mariage arrangé ? Quel tourment pour Agnès et Camélia qui œuvrent au sein d’une association culturelle franco-indienne en France. Les filles émancipées portent un regard différent sur les traditions et la modernité.

Soundéri se réjouit d’aller aux fiançailles d’une amie mais quel sari porter pour l’occasion ?

Akka n’arrive pas à passer son permis et se désespère. Seul son frère croit en elle.

Jayashri est déprimée par sa vie de mère de famille. Mélanie, sa belle-fille beur, lui apporte un peu de chaleur.

Clotilde, alerte grand-mère, prépare la fête des défunts. Elle se plonge dans ses souvenirs avec sa propre amatchi et veut réaliser un kôlam.

La p’tite Brenda s’est perdue dans la ville et Wally le Malien, vient l’aider.

Entre tradition indienne et la vie en France, les femmes construisent leur identité et manifestent leur force de vie…


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Loreena, Maîtresse des Rituels

Loreena, Maîtresse des Rituels

Licornia est une dimension parallèle de la Terre. Elle a été créée, il y a deux siècles, en réponse à la rébellion des femmes et des hommes qui ont refusé les violences faites aux femmes, l’éclatement de la famille et la société déshumanisée.

Dans cette société communautaire de villages, proche de la nature mais à la technologie évoluée, Loreena est en charge des rituels. Belle femme mature de sagesse et également de pouvoir, au caractère bien trempé, elle doit initier au rituel du féminin le beau Khalil, mystérieux, farouche et conquérant.

Loreena pressent le secret de Khalil, un Terrien arrivé à Licornia, qui a su franchir le voile des deux mondes. Nul ne l’a jamais fait.

Voilà Loreena partagée entre le sens du devoir et son irrésistible attirance pour Khalil qui la désire. C’est le choc des cultures face à celui qu’elle considère comme un barbare et qui pourtant, est doté de qualités spirituelles élevées.

Loreena, Maîtresse des Rituels est le Tome 1 de “Femmes de Licornia”. 3 autres tomes sont prévus.


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