Quelques conseils pour vous préparer à la méditation guidée ou pour installer un espace zen / de méditation :

  1. choisissez une pièce où vous vous sentez bien
  2. débranchez téléphone et interphone
  3. aérez la pièce pour régénérer l’air de la pièce et l’assainir
  4. Mettez de l’encens pour purifier la pièce (nag champa, rose, benjoin, musc, jasmin…) ou brûlez de la sauge ou du palo santo
  5. Protégez votre espace de méditation en plaçant le signe de croix ou le 1er symbole de Reiki ou tout autre symbole dont la vibration vous est familière aux quatre coins de la pièce. Appelez aussi l’archange Mickaël et demandez-lui de se placer aux quatre coins de la pièce
  6. allumez une bougie blanche
  7. ayez des coussins et une petite couverture pour votre confort
  8. installez-vous dans une posture confortable : assise, allongée…
  9. préférez des vêtements souples pour respirer correctement

Au sortir de la méditation, étirez-vous bien, redressez-vous lentement, en posant bien les pieds à plats sur le sol.