Livre pratique pour prendre en mains votre santé.

Un programme de méditations guidées pour partir à la rencontre
de son corps et améliorer sa santé grâce à une approche
holistique fondée sur des pratiques énergétiques et médecines
douces.
Maître de reiki et sophrologue, Nirmala Gustave propose dans ce livre un
programme de 7 cycles de méditations pour apprendre à écouter son
corps, zone par zone, et améliorer son capital santé et son bien-être
général, que ce soit pour soulager les douleurs, délier les tensions,
prendre conscience des signaux de son corps, booster son énergie ou
tout simplement prendre soin de soi et se faire du bien.
Une approche originale, holistique et préventive qui croise différentes
pratiques énergétiques : la relaxation, le toucher thérapeutique pour faire
circuler l’énergie, la visualisation et la pensée positive pour ancrer dans le
corps des messages positifs.
45 méditations guidées pour explorer son corps dans son intégralité à
travers 7 sphères biologiques – de la sphère de la peau et des os jusqu’à la
sphère crânienne – et leurs correspondances avec les 7 chakras majeurs.
De nombreux rituels et conseils bien-être adaptés à chaque sphère, pour
régénérer son corps et se ressourcer au quotidien : lithothérapie, exercices
corporels et antistress (do-in, yoga…), massages express et digitopuncture,
rituels kolam (issus de l’art traditionnel indien), recettes ayurvédiques,
rituels beauté au naturel…
« Et si méditer permettait de

Des méditations courtes, pour les pratiquer partout : à la maison, au bureau…


Où trouver le livre-cd ?

  • dans toutes les librairies et grandes surfaces
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